Почему постоянно хочется есть? Врач раскрыла неочевидную причину
Врач Симоненко: постоянный голод может возникать из-за несбалансированного питания. Для правильной и полноценной работы организму нужно определённое количество белков, жиров и углеводов, и если этого не хватает, то мозг начинает требовать еду. Но без жиров и углеводов ещё хоть как-то продержаться можно, а вот дефицит белка будет вызывать постоянное чувство голода. К чему это может привести, и рассказала специалистка.
Почему постоянно хочется есть
Как рассказала нутрициолог Ольга Симоненко, постоянный голод может указывать на дефицит белка в питании. Это строительный материал, который требуется буквально везде: аминокислоты нужны для всех жизненных процессов. И если белка не хватает, то организм пытается получить его любой ценой — так и появляется голод.
Как распознать дефицит белка
По словам специалистки, при нехватке белка появляются:
1) потеря мышечной массы и силы;
2) усталость и апатия;
3) снижение плотности костей и увеличение риска переломов;
4) голод (что приводит к перееданию и набору лишнего веса);
5) отёки;
6) проблемы с волосами, ногтями, кожей.
К тому же при нехватке белка могут развиться нарушения функции почек, иммунной системы, слизистой оболочки кишечника, сообщила «Вечерняя Москва».
Сколько белка нужно есть?
Ранее эндокринолог Мария Герасимова и диетолог-терапевт Светлана Павличенко рассказывали «Секрету», как понять, сколько белка нужно есть ежедневно, чтобы не получить дефицит и не отравиться. Узнать об этом можно здесь.