Почему люди переедают в праздники и как не совершить ошибку? Советы психолога
Психолог Самбурский: в праздники люди переедают из-за давления общества. Когда праздничный стол ломится от угощений, сложно устоять и не попробовать всего по чуть-чуть. В результате получается, что после таких новогодних посиделок лишние килограммы тут как тут. О том, почему так происходит и как не сорваться, «Газете.ru» рассказал клинический психолог «Клиники доктора Аникиной» Станислав Самбурский.
По словам эксперта, люди могут переедать в новогодние праздники из-за чувства одиночества. Уплетая блюда за обе щёки, они могут просто снимать напряжение или чем-то себя отвлекать. Еда даёт чувство безопасности и удовлетворения.
Некоторые склонны объедаться, так как за столом просто не могут отказать хозяйке, которая настойчиво уговаривает их попробовать ещё один салатик. Также обычно люди склонны подражать поведению других. И если кто-то ест быстро, то мы тоже на автомате начинаем закидывать в себя еду активнее.
Психолог добавил, что порой люди плохо распознают сигналы мозга. Он предупредил, что есть надо именно тогда, когда вы точно хотите есть. Если вам скучно, то резать очередной кусок торта не надо — лучше сходить на прогулку.
Чтобы не набрать лишнего в новогодние праздники и не переесть на очередном застолье, лучше всего брать маленькую тарелку, так как она быстрее наполняется, и есть сидя, сосредоточившись на еде. Плюс во время праздников стоит разрешить себе есть то, что хочется, но понемногу.
Что такое читмил и когда его стоит устраивать, «Секрет» рассказал тут.