Почему диета на арбузе не поможет похудеть и только испортит здоровье? Отвечает врач
Диетолог Писарева: диета на арбузе приведёт к нехватке витаминов. В августе полным ходом идёт арбузный сезон, и эту ягоду можно приобрести в любом магазине или на любом рынке за смешные деньги. Многим хочется совместить приятное с полезным, поэтому они садятся на арбузную диету, планируя и ягодой наесться, и вес скинуть. Однако почему это не работает — и рассказала врач.
Вред диеты на арбузах
В Сети набирает популярность арбузная диета, при которой нужно есть одни арбузы на протяжении 3 дней. Как рассказала диетолог Ирина Писарева, любая монодиета вредит здоровью, потому что несколько дней подряд организм получает один набор витаминов и минералов. Их впрок не напасти, зато дефицит других спокойно можно получить.
Такая проблема возникнет, даже если выбрать очень полезный продукт, например брокколи. А к арбузу вообще есть вопросы — это десерт, а не полноценное блюдо. В нём много простых углеводов и сахара, а о белках и жирах говорить не приходится.
К тому же в арбузе много воды и он повышает нагрузку на почки. Если с ними есть какие-то проблемы, монодиета на арбузе строго запрещена.
Специалистка посоветовала есть арбуз именно как лакомство, через 2−3 часа после основного приёма пищи, где были и белки, и жиры, и сложные углеводы, сообщила «Вечерняя Москва».
Кому нельзя арбуз и дыню
Ранее врач Серёжина рассказывала, кому не стоит налегать на арбузы и дыни по состоянию здоровья. С группами риска ознакомиться можно здесь.