Никакого колдовства и кукол вуду. Что такое медицинский гипноз и для чего он нужен
Психолог Протасова: гипноз помогает в борьбе с депрессией и неврозами. По словам специалистки, медицинским гипнозом занимаются врачи с образованием, а не какие-то экстрасенсы и гадалки, потому что такой транс используется не чтобы узнать о своих воплощениях в прошлых жизнях, а чтобы суметь сконцентрироваться на одной проблеме и проработать именно её.
Психолог, телесно-ориентированный терапевт, гипнотерапевт, сексолог Анна Протасова объяснила, что с помощью гипноза врачи помогают пациенту использовать подсознание для изменения способов мышления или поведенческих моделей.
Гипноз можно использовать по нескольким направлениям. Например:
- В области психосоматики он может помочь с синдром раздражённого кишечника и расстройством сна.
- В психотерапии — с неврозом, расстройством адаптации, ПТСР, пограничными личностными расстройствами, депрессивными, тревожными, паническими расстройствами, обсессиями, зависимостями.
- В психологии — с неустойчивой самооценкой, неуверенностью в себе, упадком сил, тревогой и стрессом.
Что происходит на сеансе гипноза?
- Сперва нужно сформулировать цель. Терапевт и пациент рассуждают о том, чего они хотят добиться на сеансе и какими способами они будут этого достигать. Здесь главное — доверять друг другу.
- Затем идёт погружение в гипноз с помощью голоса, пауз и скрытого внушения.
- После работы во время погружения терапевт должен вернуть пациента в настоящее время и место, концентрируя внимание на ощущениях тела. Затем они с пациентом обсуждают всё, что произошло на сеансе.
Для гипноза подойдёт и запись с голосом, однако в Сети редко встретишь такую с хорошим качеством и выполненную профессионально.
Как пациент чувствует себя под гипнозом
- Во время гипноза всё внимание пациента фокусируется на физических и эмоциональных ощущениях.
- Активизируется память и творческие порывы.
- Утрачивается способность мыслить критически и контролировать себя, чем-то напоминает момент засыпания.
Чем гипноз отличается от медитации? Выглядят они похоже, но во время медитации весь мысленный поток прекращается и наступает умиротворение, а во время гипноза котелок пациента, наоборот, варит, потому что человек в это время прорабатывает проблему.
Почему гипноз вообще используют? Исследования показали, что состояние гипноза на самом деле на 70% помогает когнитивно-поведенческой терапии, используется, чтобы снять боль, и даже помогает облегчить тревожность.
Почему на кого-то гипноз не действует? На самом деле всё зависит от мастерства специалиста и от индивидуальных особенностей пациента, бывает, что просто между ними не появились те самые доверительные отношения.
Как выбрать гипнотерапевта?
- Нужно удостовериться, что у него есть образование, то есть диплом, а университет — аккредитован в России или мире.
- Спросите, есть ли у него уже опыт с такого рода запросами.
- Проанализируйте, возникла ли между вами доверительная связь и располагает ли он к общению.
Помогает ли гипноз против вредных привычек?
Автор международных научных публикаций в области психотерапии и медицины Андрей Ефремов заявил, что вылечить-то можно, только речь тут идёт скорее не о самом факте курения или алкоголизма, а о тех проблемах, которые заставляют всё чаще заглядывать в стакан или браться за сигарету. Просто сконцентрироваться на проблеме здесь не поможет, нужно распутывать клубок сложностей и комплексов.