Моем руки правильно: простые правила гигиены, которые защитят от бактерий
Иммунолог Грек посоветовала не пользоваться сушилками после мытья рук. Вообще, у этого процесса есть множество нюансов, которые многие люди не учитывают. А ведь если мыть руки неправильно — можно свести на нет весь позитивный эффект и всё равно чем-нибудь заразиться. О том, как правильно организовать мытьё рук, ведущий аллерголог-иммунолог петербургской «СМ-Клиники» Елена Грек рассказала «Доктору Питеру».
Что будет, если не мыть руки вообще
Грязные руки — переносчик опасных инфекций, включая сальмонеллёз, дизентерию или ротавирусы. Вредные микроорганизмы попадают в организм через рот, которого мы довольно часто касаемся.
Помимо прочего отсутствие привычки мыть руки может привести к заражению:
- гриппом или ОРВИ;
- глистами;
- гепатитом А и рядом других заболеваний.
Причём уберечься от всего этого — просто, и ни к каким сверхъестественным манипуляциям прибегать не придётся.
Моем руки правильно
Есть несколько правил, которые надо соблюдать при мытье рук:
- обрабатывать руки тёплой водой и мылом нужно перед едой, походом в туалет, а также после уборной и после улицы;
- мыть надо не только ладони, но и запястья, и даже предплечья — там тоже оседают вирусы и бактерии;
- тщательно намыливайте и ополаскивайте всё, включая пальцы, тыльные стороны ладоней, ногти и пространство между пальцами;
- не спешите: мыть руки нужно не менее 30 секунд — одну половину времени займёт намыливание, другую отнимет смывание;
- вытирайте руки одноразовым полотенцем в общественных уборных (сушилки — рассадник бактерий), а дома старайтесь менять полотенце для рук раз в 3–4 дня.
Как правильно выбрать мыло для рук
Елена Грек посоветовала выбирать для мытья рук именно жидкое мыло, потому что кусковое может накапливать на себе бактерии с рук других людей. При этом антибактериальным мылом на постоянной основе лучше не пользоваться — оно убивает и полезные бактерии, что приводит к ослаблению иммунитета.
Как объясняла дерматолог Наталья Дмитриевская, ежедневно используемое мыло должно быть максимально нейтральным и безопасным. В нём не должно быть много щёлочи и должны отсутствовать красители, а pH должен быть близок к 5,5 (то есть мыло не должно вызывать никаких аллергических реакций).
Можно ли часто принимать душ
Кстати, если регулярное мытьё рук человеку не вредит, а только помогает, то частые походы в душ, например по утрам, не шибко полезны.
По словам профессора Лондонской школы гигиены и тропической медицины Салли Блумфилд, чрезмерное очищение тела может нарушить микробиом кожи, естественную защиту от вредных микробов и окружающей среды в целом.
Иными словами, кожа может стать сухой и чрезмерно раздражительной. Так что с душем лучше не переусердствовать.