Минус не только на весах. Когда резкая потеря веса указывает на проблемы со здоровьем
Эндокринолог Вереина: вес может уходить при инфекциях. Среди них самые известные — ВИЧ или СПИД, туберкулёз и сепсис. Но помимо них есть ещё множество патологий и отклонений, при которых организм теряет силы и массу тела. Если нет цели похудеть, нет тренировок и жёстких диет, а ушло 5% веса — это серьёзный повод обратить пристальное внимание на своё самочувствие.
Как рассказала эндокринолог «СМ-Клиника» Юлия Вереина, если вес падает непонятно почему, то стоит обратиться к врачу, потому что причины могут быть самые разные — в том числе и очень опасные:
- метаболические нарушения (гипертиреоз, метаболический синдром и диабет);
- инфекционные заболевания (ВИЧ или СПИД, туберкулёз и сепсис);
- аутоиммунные заболевания (красная волчанка, ревматоидный артрит и болезнь Крона);
- воспаления кишечника;
- психические расстройства (анорексия и булимия).
Например, при гипертиреозе увеличивается количество тиреоидных гормонов, ускоряется метаболизм и начинают сжигаться жировые запасы. Из-за этого кроме потери веса ещё могут возникнуть повышенная тревожность, проблемы со сном и учащённое сердцебиение.
При воспалительных процессах в кишечнике нарушается выработка гормонов, отвечающих за чувство голода и насыщения. В итоге человек не хочет есть, а когда соглашается, то чувствует себя не очень. Поэтому вес и падает.
Истощение организма можно заподозрить не только в буквальной потере веса, но и в других симптомах:
- бессоннице;
- хронической усталости;
- сухости кожи;
- дисбиотических нарушениях ЖКТ.
Почему так происходит? Чаще всего — из-за нехватки витаминов и других полезных веществ в организме. Чтобы набирать всё в достатке, человек должен есть 3000 ккал в сутки, но этого слишком много. Приходится чем-то жертвовать и делать акценты на самые важные и универсальные элементы.
- Главное — белок (рыба, яйца, курица, индейка и крольчатина).
- И клетчатка (овощи, злаковые, фрукты).
- Не помешают полезные жиры (оливковое масло, авокадо, сыры жирностью до 40%).
- Углеводов поменьше, но без них совсем нельзя.
- Витамин D (восстанавливает иммунитет, защищает от воспалений).
- Железо (укрепляет память, придаёт сил).
- Омега-3 (помогает иммунитету, улучшает состояние ногтей, волосы и кожи, повышает настроение и тонус, снижает холестерин).
- Куркумин (защищает от свободных радикалов и вредных бактерий, помогает бороться с депрессией).