Кому нельзя пить воду натощак? Гипертоники тоже в списке
Диетолог Садыков: воду натощак с осторожностью стоит пить гипертоникам. В последнее время врачи и зожники призывают пить больше воды. Обычно средняя норма — это 30 мл на 1 кг веса. Всё-таки вода нужна, важна, а обезвоживание опасно. Правда, начинать день со стакана воды полезно будет не для всем. Кому с этой привычкой стоит быть поосторожнее, рассказал врач-диетолог Рустем Садыков.
По словам эксперта, вода по утрам необходима организму, так как за ночь большое количество жидкости испаряется и наутро тело страдает от нехватки воды. По этой же причине кровь становится густой, её сложнее перекачивать, а значит, нагрузка на сердце возрастает.
Для разжижения крови врач посоветовал выпивать 500 мл тёплой воды. Помимо пользы для сердца, жидкость снимет спазм желчных протоков, поможет лучше вырабатываться желчи и пищеварительным сокам. Так что пара стаканчиков воды перед едой не помешают.
Правда, гипертоникам, людям с больными почками и желчнокаменной болезнью с водой стоит быть поосторожнее. Норму лучше обсудить со своим лечащим врачом. Эксперт посоветовал также пить воду не на ходу, а спокойно, медленными глотками и сидя.
Жителям городов в основном приходится пить фильтрованную воду или кипячёную. У многих дома стоит фильтры с серебром. Есть ли в них смысл, «Секрет» рассказал тут.