Отпуск по уходу за бойцами СВО
Уроки отменяют из-за морозов
Как часто надо мыть детские игрушки
Объятия спасают от простуды
Какие вирусы легко подцепить зимой
Чёрное море захотели переименовать
Чем опасны поцелуи с бородатыми
Затопило квартиру после пожара у соседей
Наказание за пропаганду ненависти ужесточат
Особенности жизни в апартаментах
Байден помиловал свою родню
Почему не стоит брать телефон в ванную
Зачем пожилым пить кефир
Массовая атака дронов
Последние месяцы экс-невестки Шукшиной
Концерт Лолиты снова требуют отменить
Что Путин сказал на заседании Совбеза
Расширили список жизненно важных лекарств
Синдром третьей четверти у школьников
Детские аромаингаляторы оказались опасны
В машине Гоши Куценко обнаружили труп
Большие счета за коммуналку в январе
У карт Visa и Mastercard заканчивается срок годности сертификатов
4 неожиданных повода для лишения родительских прав
Зеленоградский маньяк ушёл на СВО
Как выбрать психолога
Опубликовано 28 июня 2023, 19:30
1 мин.

Капуста снижает риск заболеть раком. Какие сорта нужно есть чаще?

Диетолог Малькова: в рацион нужно добавлять разные виды капусты. Редкая хозяйка не имеет в арсенале хотя бы пару блюд, в которые нужно добавлять белокочанную капусту. Она вообще всему голова — её и в суп можно, и на второе пожарить или потушить, и даже заквасить. Однако многие забывают, что видов капусты на самом деле гораздо больше, а пользы в них не меньше.

Диетолог Катерина Малькова объяснила, почему капусту вообще стоит есть в любом виде да побольше.

— В ней полно витаминов и минералов.

— Большое количество клетчатки надолго насыщает и помогает в похудении.

— Она снижает риск развития онкологии.

При этом специалистка подчеркнула, что есть нужно не только белокочанную (к тому же она такими темпами быстро надоест). Помимо неё есть краснокочанная, пекинская, цветная, брокколи, кольраби и другие. Причём её не обязательно есть в свежем виде, можно её варить, тушить, запекать, жарить и мариновать.

Противопоказаний у капусты (особенно готовой) почти нет, но всегда есть проблемы с ЖКТ или индивидуальная непереносимость, поэтому если чувствуете себя после капусты неважно, то обратитесь к врачу — есть вариант, что чего-то о своём здоровье вы не знаете.

Только важно помнить, что в капусте помимо витаминов и минералов полно нитратов. И чтобы от них избавиться, нужно удалить из неё кочерыжку и верхние листья. В каких ещё овощах полно вредных веществ и как ими не отравиться, можно почитать вот здесь.

Какие продукты ещё защищают от рака

  1. Ягоды и цитрусовые (особенно клубника и гранат).

  2. Орехи и семечки.

  3. Грибы шиитаке.

  4. Помидоры.

  5. Бурые водоросли.

  6. Морская рыба.

  7. Чеснок.

  8. Соевые продукты.

Пассивная агрессия: как выражается и как противостоять
[]