Какие витамины и добавки нельзя пить вместе? Объясняет эндокринолог
Эндокринолог Островская рассказала, какие витамины не стоит принимать одновременно. По её словам, не стоит смешивать кальций и железо, а также витамин С с железом. Кальций снижает усваивание железа организмом, что может привести к дефициту последнего. Это, в свою очередь, может закончиться анемией и плохо повлиять на работу сердца. Витамин С усиливает усвояемость железа, что может привести к избытку последнего.
В итоге дефицит железа и анемия могут вызвать сердечную недостаточность, а это весьма серьёзное заболевание. Поэтому если человеку всё же надо принимать кальций и железо, то лучше это делать в разное время суток: например, утром железо, а вечером кальций.
Также не стоит смешивать кальций с магнием — это может привести к воспалительным или сердечно-сосудистым заболеваниям. А сочетание кальция с поливитаминами снижает полезный эффект последних.
Нельзя смешивать витамин С и железо — последнее в этом случае усваивается гораздо сильнее. Это вредно для людей с гемохроматозом и другими болезнями, связанными с избытком железа.
Ранее эксперт рассказала правила приёма поливитаминов — самых распространённых пищевых добавок.