Как уберечь себя от высокого холестерина в менопаузу? Ответ врача
Гинеколог Нураева: из-за нехватки эстрогенов в менопаузу может вырасти холестерин. В климакс у женщин резко начинает снижаться выработка женских половых гормонов и из-за этого происходит перестройка всего организма. В частности, начинаются эндокринно-обменные нарушения — может подскочить холестерин. Рассказываем, почему это опасно и как этого не допустить.
Почему растёт холестерин
Как рассказала «Доктору Питеру» врач-гинеколог, кандидат медицинских наук Тамара Нураева, проблемы с холестерином могут начаться через 2–3 года после начала менопаузы. Дело в том, что значимая часть холестерина необходима для выработки женских половых гормонов, но из-за угасания репродуктивной системы потребности в этих липидах нет, поэтому они попадают в кровь и задерживаются на стенках сосудов. К тому же с наступлением климакса у женщин часто пробуждается аппетит. Правда, салат мало кто выберет: всем подавай пожирнее и посытнее — вот «плохой» холестерин и подскакивает.
Вот кто в зоне риска:
- любители фастфуда, булочек, колбас и сладостей;
- женщины, которые не дружат со спортом и имеют лишний вес.
У таких дам есть все шансы услышать однажды от врача такой диагноз, как атеросклероз или что-то подобное. Кстати, нормы общего холестерина для женщин в возрасте 45–50 лет — 3,94–6,86 ммоль/л, для тех, кому за 50, — 4,20–7,38.
Кому нужно пить статины
Статины — это лекарственные препараты, которые помогают снизить уровень «плохого холестерина» и воспаление в сосудах. Они нужны, чтобы не довести историю с повышенным холестерином до инсульта или других крайне опасных состояний.
Их всегда выписывает врач. Он учитывает и показатели холестерина, и имеющиеся заболевания сердца и сосудов. Перед назначением таких препаратов Нураева также посоветовала сделать УЗИ брахиоцефальных артерий, вен нижних конечностей, печени и желчевыводящих путей.
Как не допустить роста холестерина: советы врача
Чтобы потом не думать, как же снизить высокий холестерин, лучше всего не допускать его роста. Для это эксперт посоветовала:
- соблюдать принципы рационального питания;
- не переедать;
- не есть в ресторанах быстрого питания:
- отказаться от частого употребления быстрых углеводов;
- включить в меню красные фрукты и овощи, миндаль, отруби, чеснок, оливковое масло;
- заниматься спортом;
- контролировать вес и следить за индексом массы тела.
Симптомы климакса и как с ними бороться
Женщины, которые столкнулись с климаксом, часто жалуются на ночную потливость, нарушение сна, сухость во влагалище во время полового акта, недержание мочи, слабость, головную боль. Но только этим перечень проявлений такого состояния не ограничивается.
Для улучшения качества жизни в климакс врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина ранее посоветовала пить витамины, хорошо высыпаться и заниматься спортом.
Впрочем, есть и медикаментозная терапия. Она бывает гормональной и негормональной. Первая призвана восполнить нехватку тех самых эстрогенов в организме, которые перестали вырабатываться. Вторая — борется с ухудшением настроения и другими проявлениями климакса.