Как распознать у себя синдром спасателя? Присмотритесь, как вы ведёте себя на работе
Психолог Наумова: постоянные переработки могут быть признаком синдрома спасателя. Обладатели такого синдрома ставят потребности других людей выше своих. Их главная цель — заботиться о других и брать за них ответственность. При этом они рассчитывают на любовь окружающих, но зачастую вызывают только раздражение. Если вам кажется, что это похоже на вас, есть простой способ проверить себя на синдром спасателя.
Что указывает на синдром спасателя
Заметить у себя синдром спасателя можно, присмотревшись к собственному поведению на работе.
Люди с такой особенностью берут на себя значительно больше обязанностей, чем остальные сотрудники, заявила психолог Наталья Наумова.
В итоге они часто перерабатывают, постоянно задерживаются и злятся на коллег, если те так не делают.
При этом «спасатели» уверены, что, если не сделают работу за весь офис, мир рухнет, подчеркнула психолог в беседе с «Вечерней Москвой».
Что с этим делать
Синдром спасателя развивается у тех, кто в детстве не получал достаточно внимания к себе.
Они не уверены в себе и пытаются восполнить это положительными оценками окружающих.
Избавиться от такого синдрома и научиться строить здоровые отношения можно, если осознать, почему вы на самом деле в любой ситуации помогать другим, отметила психолог.
Человеку нужно выработать новые паттерны поведения и закрепить их. Это можно сделать с психологом, отметила специалист.
Ранее психолог Ксения Аверс рассказала, как человеку выстроить границы на работе, чтобы не превратиться в спасателя.