Как полюбить работу, которая не по душе: 4 лайфхака от психолога
Психолог Митрохина: если не нравится работа, можно найти приятные мелочи вне её. Конечно, всем хочется ходить на работу, которая приносит не только копеечку, но и приятные эмоции, а ещё вызывает интерес, желание жить и творить. Однако не у каждого получается найти что-то по душе, а кушать хочется всегда, поэтому и приходится браться за то, что есть. Но как в таком случае полюбить свою работу? Есть пара советов от психолога Елены Митрохиной.
Почему важно любить свою работу?
- Если ежедневный труд не приносит радости, это печально сказывается на нашей жизни. На работе мы проводим большую часть времени, а если она приносит лишь неудовольствие и раздражение, то это сильно портит общий эмоциональный фон.
- Другие повседневные дела и хобби перестают приносить удовольствие, потому что все мысли — только о ненавистной работе.
- Такая неудовлетворённость жизнью приводит и к ухудшению отношений с друзьями и близкими — сил на общение просто не остаётся, а если оно и случается, то с неприятными последствиями.
Как понять, что работа — поперёк горла
- Утром на работу идти просто не хочется, любая мысль об этом заранее опускает руки, приходится себя будто уговаривать на ещё один унылый день.
- На работе сидеть не интересно, день длится целую вечность, и не происходит ничего, что могло бы стать хоть каким-то стимулом для мозга.
- Работа не приносит удовлетворения и ощущения, что вы сделали что-то полезное или нужное. Приходит мысль, что день прошёл впустую.
Как полюбить ненавистную работу
- Можно попробовать найти что-то интересное в работе. Какие-то полезные мелочи, которые могут приносить радость, — попробуйте разобраться в функционале поглубже, вдруг найдёте настоящий Грааль.
- Попробуйте ставить небольшие цели и поощрять себя за это, чтобы вызывать хоть какие-то приятные ощущения.
- Обязательно хвалить себя за их достижение и делать себе подарочки, чтобы укреплять мотивацию.
- Поищите поддержку вокруг себя — общайтесь с коллегами, обсуждайте рабочие дела. Хорошая обстановка в коллективе станет приятным бонусом от работы.
Что делать, если не нравится работа?
- Даже на самой ненавистной работе есть приятные мелочи, их просто нужно найти — интересные коллеги, красивый офис, вкусный кофе и так далее. Концентрируйтесь на них.
- Если работа совсем пропащая, то можно найти что-то интересное вне её. Придумайте себе хобби, запишитесь в зал, встречайтесь с друзьями.
- Подумайте о будущем, если работа не нравится — можно поискать другую. А если дело в профессии, то можно рассмотреть и её смену. Начинать заново никогда не поздно, а если непонятно, чем хочется заняться, то можно обратиться к психологу-профориентологу.
Не сойти с ума на работе поможет и отпуск, но из него когда-нибудь придётся выйти. И такая смена отдыха и блаженства на трудовые будни легко может отбить всё желание работать. Как правильно выходить из отпуска на работу?
- Восстановите режим сна.
- Ближе к концу отдыха начните одной ножкой погружаться в рабочий процесс — разберите рабочую почту, сделайте пару звонков или просмотрите рабочий чат.
- Составьте план задач на первую неделю — чёткий график поможет успокоить нервишки и справиться со стрессом.
- Составьте список из 10 причин, почему ваша работа важна и что вы в ней цените.