Как понять, что у вас действительно слабый иммунитет? Ключевые симптомы
Педиатр Морозова: слабость и быстрая утомляемость говорят о сбоях в иммунной системе. О слабом иммунитете можно услышать всякий раз, когда говорят, например, что человек часто простужается. Но оказалось, не только этот признак говорит о неладах с защитными функциями организма. Как распознать нарушения в работе иммунитета и как его укрепить, РИАМО рассказала старший врач-педиатр клиники академика Ройтберга, к. м. н. Екатерина Морозова.
Признаки слабого иммунитета
Как рассказала медик в беседе с РИАМО, на нестабильную работу иммунной системы могут указывать:
- быстрая утомляемость,
- слабость,
- частые простуды,
- аллергические и аутоиммунные заболевания.
Как поддержать иммунитет
Морозова уточнила, что для укрепления иммунной системы нужны:
- правильное питание,
- полноценный сон,
- спорт,
- управление стрессами,
- тщательное мытьё рук,
- закаливание.
Она подчеркнула, что меры по поддержанию иммунитета должны носить комплексный характер.
Что такое иммунитет
Врач напомнила, что иммунитет — способность организма сопротивляться возбудителям инфекционных заболеваний и внешним веществам. Он бывает врождённый и приобретённый. Первый обусловлен наследственностью и отражает возможность организма находить и ликвидировать внешние вредные факторы, включая токсины и микроорганизмы. Второй помогает справляться с инфекциями, которые человек уже встречал ранее.
Правда ли, что приём витамина С укрепляет иммунитет, «Секрет» рассказал в этом материале.