Как подготовиться к купанию в ледяной проруби на Крещение? Полезные советы врача

Врач Леонтьева: перед крещенским купанием необходимо закаляться. Русская православная церковь ежегодно отмечает Крещение Господне 19 января. В этот день многие православные христиане, чтобы очиститься духовно, окунаются в освящённые проруби в виде креста — иордани. Как не заболеть после ныряния в холодный водоём — раскрыла терапевт Наталья Леонтьева.

Что нужно сделать перед крещенским купанием

Перед окунанием в освящённую прорубь необходимо посетить врача, чтобы исключить возможность развития серьёзных заболеваний, отметила специалист в беседе с RuNews24.ru.

Также в день традиционного обряда следует воздержаться от употребления алкоголя. В противном случае это может обернуться нарушения терморегуляции организма и переохлаждением, предупредила эксперт.

Помимо этого, нужно заранее закаляться, принимая контрастный душ и выполняя физические упражнения, обратила внимание Леонтьева.

При этом купание на Крещение разрешено лишь в специально оборудованных местах, где за верующими следят спасатели и медики.

Как правильно погружаться в ледяную прорубь

При выходе из тепла на мороз лучше всего не нырять тут же в холодную купель, а привыкнуть к температуре на улице, подчеркнула врач.

Кроме того, рекомендуется окунаться только по шею, чтобы избежать рефлекторного сокращения мышц и остановки дыхания.

А чтобы не получить переохлаждение, в водоёме следует находиться не больше минуты.

Затем надо растереться полотенцем, надеть тёплую сухую одежду и выпить горячий чай или кофе.

Кому не стоит лезть в прорубь

Отказаться от крещенского купания стоит при наличии воспалений, сердечно-сосудистых заболеваний, проблем с дыхательной и центральной нервной системой, заключила Леонтьева.