Как метеочувствительным пережить снегопад? Помогут ванна и медитация
Диетолог Раш: тёплая ванна поможет при головной боли во время снегопада. Несмотря на календарную осень, метели уже кружат местами. Так что тем, чьё состояние зависит от погоды, стоит взять на вооружение несколько лайфхаков, которые помогут справиться с плохим самочувствием. Что метеочувствительным людям делать во время снегопада, рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Вера Раш.
Советы метеочувствительным
Первый и самый важный совет — сбалансированное питание. В рационе метеочувствительных людей обязательно должны быть овощи и фрукты.
Второй важный пункт — полноценный сон. Если на его качество тоже влияет погода, можно принимать препараты мелатонина: на ночь за 30–40 минут до сна, посоветовала Раш. А если присутствует слабость по утрам, можно принимать китайский лимонник, элеутерококк, женьшень и другие природные адаптогены.
Главная спутница метеочувствительных людей — головная боль. Справиться с ней поможет релаксация — массаж, медитация и тёплая ванная с хвойными травами, сказала диетолог изданию Life.ru.
Не менее важно перестроить рабочий график, если ваше самочувствие ухудшается. Важно не перегружать себя слишком сильно, заключила эксперт.
Как отличить метеочувствительность от других болезней
У некоторых людей при смене погоды ухудшается самочувствие: возникают боли в голове и суставах, слабость и перепады давления. Другие страдают от тревожности, апатии и депрессивных симптомов.
Сегодня действительно есть некоторые научные данные о том, что резкие изменения температуры, влажности и атмосферного давления могут вызвать боли и слабость у человека, рассказывала «Секрету» кардиолог Ольга Фролова.
По её словам, часто этому подвержены люди с хроническими заболеваниями — бронхиальной астмой, заболеваниями суставов и сердца, а также с тревожными и депрессивными расстройствами.
Тем не менее врач призвала не списывать все эти симптомы только на метеочувствительность. Сначала стоит разобраться с другими вероятными причинами, которые могут ухудшать ваше самочувствие. Это могут быть стрессовые ситуации, обострение хронических заболеваний или неэффективное лечение, поэтому стоит проконсультироваться с врачом, рекомендовала она.
Зима в России: к какой погоде готовиться
Осень медленно прощается с россиянами. По прогнозам научного руководителя Гидрометцентра России Романа Вильфанда, к 29 октября в Москве уже сформируется временный снежный покров. Правда, пролежит он недолго — в начале ноября ожидается потепление.
Зима, по прогнозам синоптиков, примерно такой и будет: то тепло, то холодно. Руководитель прогностического центра «Метео» Александр Шувалов говорил, что будет преобладать тёплая погода, но при этом морозы тоже будут захватывать значительную часть территории.
Такая противоречивость теперь почти норма: с каждым годом изменчивость климата будет обостряться, и метания погоды из холода в жару и наоборот будут более резкими, отметил эксперт.