Сколько раз в день ходить по-маленькому нормально? Простая математика от уролога

Уролог Гасанов: у каждого человека своя норма походов в туалет. По словам врача-специалиста, обычно человеку нужно облегчаться 6–7 раз в день, то есть примерно каждые 2,5 часа. Но тут одно большое допущение — всё зависит от того, сколько и что пил человек. Ведь всё, что поступает в организм, должно и выйти — пусть и спустя какое-то время.

Как это работает

Если человек пьёт больше воды, то и в туалет он будет бегать чаще, что логично. Правда, во время тренировок или жары этот баланс смещается из-за того, что жидкость нормально выходит с потом. В мочевой пузырь же вмещается примерно 300–500 мл жидкости. Но и здесь есть нюанс — бесконечно пить тоже нельзя. Нужно ориентироваться на цвет и запах мочи:

В случае если она светло-жёлтая или прозрачная, то воды в организме достаточно, увеличивать дозу не нужно.
Если она темно-жёлтая или коричневая, а пахнет тем, что вы недавно выпили (например, кофе), то воды вам недостаточно, нужно пропустить рюмашку очищенной воды или минералки.

Если при нормальной увлажнённости и цвете мочи походы в туалет всё ещё реже 6 раз, то стоит обратиться к врачу, тут явно что-то не так. Вероятно, плохо работают почки.
Если, наоборот, постоянно приходится бежать в туалет, как угорелому, хотя вроде бы и цвет/запах мочи соответствуют стандартам, а вот частота позывов пугает, то можно попробовать сперва уменьшить количество воды. Есть шанс, что вы просто на энтузиазме много пьёте. Но если это не так, то дорога одна — и проложена она к врачу.

Проблема может быть в гиперактивном мочевом пузыре и никтурии, при которой ночные походы до горшка умножаются на два как минимум. Обычно в эти моменты пузырь не настолько полон, но позыв почему-то идёт.

Проблемы с мочеиспусканием могут возникнуть из-за:

болезненной инфекции мочевыводящих путей;
неврологических проблем (инсульт, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона);
операции на мочевом пузыре;
привычки рьяно бегать в туалет.

Слишком частые или редкие походы в туалет могут свидетельствовать о проблемах с почками. А в такие холода самое время их застужать. Вот только хирург Зубова объяснила, что короткие куртки или любовь посидеть на холодном бордюре вообще не имеют ничего общего с больными почками. Застудить их можно из-за охлаждения всего тела или только ног.

В таком случае можно получить: