Как понять, что вы ипохондрик? Придётся посчитать визиты к врачу

Кто такие ипохондрики

Ипохондрией называют психическое расстройство, при котором человек постоянно беспокоится о своём здоровье и боится заболеть чем-то опасным или даже смертельным.

Опасения за своё здоровье у ипохондриков либо изрядно преувеличены, либо вовсе необоснованные. Такие люди упорно ищут у себя признаки какой-то болезни или даже верят, что она у них есть, хотя объективно на это ничего не указывает.

Ипохондрия может появиться по разным причинам, рассказала Лысакова. Например, она может быть наследственной. Нередко психическое расстройство развивается у тех, кто потерял близкого из-за болезни.

Проявляется ипохондрия двумя способами:

• человек может как можно дольше откладывать визит к врачу, опасаясь, что ему поставят страшный диагноз;
• пациент при ходит к врачу с одним и тем же вопросом каждый месяц, а то и каждый день.

Как понять, что ты ипохондрик

Со стороны, конечно, виднее, но расстройство можно заметить у себя и самостоятельно. Для этого важно понимать, что ты находишься в балансе — посещаешь врача не раз в пять лет, но и не ежедневно, отметила психолог.

Тревожные звоночки для ипохондриков:

• мысли о здоровье мешают жить и работать;
• твои страхи становятся заметными для окружающих;
• переживания снижают качество жизни;
• ты не можешь выстроить личную жизнь.

Даже один пункт из списка — повод обратиться к психологу. Только он может сказать, тревога это или мания. В последнем случае только психотерапией не обойтись — нужно медикаментозное лечение.

Что помогает при ипохондрии

Если вы обнаружили, что зациклены на собственном здоровье без видимых на то причин, подключайте логику и здравый смысл, посоветовала Лысакова. И научитесь доверять нашей медицине.

А ещё очень пригодится поддержка близких, отметила психолог. Ведь ипохондрику придётся идти туда, где страшно, а это всегда легче делать не в одиночку. Например, если человек постоянно откладывает визит к врачу, кто-то неравнодушный может пойти с ним, подбодрить или просто подержать за руку, сказала психолог в интервью радиостанции «Говорит Москва».

Почему мы вообще тревожимся

Волнение — естественное состояние, когда человеку предстоит новый опыт или что-то ответственное. В норме справляться с этим состоянием нам помогают адаптационные механизмы, рассказала клинический психолог Елена Скорина. Тогда тревога никак не сказывается на качестве нашей жизни.

Совсем другое дело, когда человек склонен:

• к постоянному беспокойству о возможных неудачах;
• волнению, чувству напряжения и повышенной чувствительности к критике;
• заниженной самооценке, дрожи, головной боли, повышенной потливости и учащённому сердцебиению;
• головокружению, одышке, сухости во рту и расстройству сна;
• тошноте, мышечному напряжению, вздутию живота и диарее.

Повышенная тревожность входит в список расстройств невротического спектра. Она бывает невротическая, когда человек не смог справиться со стрессом, и органическая, возникающая из-за соматических болезней.

Причины развития тревожности:

• наследственная предрасположенность,
• особенности воспитания человека,
• психотравмирующая окружающая среда.