Есть ли польза в мармеладе? Её даже больше, чем вы думаете
ОСН: мармелад способен поддерживать работу мозга. Мармелад — один из немногих десертов, которые разрешают, пусть и в небольшом количестве, тем, кто хочет сбросить вес. Всё потому, что он положительно влияет на все системы организма. А ещё повышает настроение, что тоже важно, когда приходится во многом себя ограничивать. Всё о пользе и вреде мармелада рассказали эксперты «Общественной службы новостей».
Из чего делают мармелад
Есть несколько видов мармелада в зависимости от того, какие желирующие вещества используют при его приготовлении. Вот они:
- Пектин. Эта разновидность мармелада самая некалорийная, а ещё в нём вообще нет жиров. К тому же пектин очень полезен для системы пищеварения, обмена веществ, работы печени и поджелудочной. А также он выводит токсины из организма, так что способен облегчать похмелье.
- Желатин. В этом веществе много белка и ценных аминокислот, но и сахара и простых углеводов немало. Тем не менее такой десерт хорош для суставов, при артрите и артрозе. Также он полезен при переломах, восстанавливает соединительную ткань и восполняет нехватку коллагена, а ещё держит под контролем уровень глюкозы.
- Агар-агар. Это вещество обогащает организм аминокислотами и йодом. Он улучшает состав микрофлоры кишечника, оберегает от запоров, выводит токсины и нормализует работу щитовидки.
- Фруктоза. Такой мармелад не относится к диетическим — в нём много углеводов, а белков и жиров нет вовсе. Считается, что если регулярно есть продукты на фруктозе, можно в итоге заработать ожирение печени.
Чем полезен мармелад
Натуральность состава — залог того, что мармелад будет полезным. И тут уже не так важно, из какого вещества он приготовлен. Вот какими полезными свойствами будет обладать любой натуральный мармелад:
- препятствует всасыванию холестерина;
- предупреждает развитие атеросклероза;
- поддерживает работу мозга;
- обогащает организм витаминами и минералами.
Кому нельзя мармелад
Самый вредный ингредиент в составе мармелада — сахар. Так что изредка полакомиться этим десертом полезно, а вот налегать на него каждый день — нет. Даже если сам мармелад относится к полезным.
Есть у мармелада и противопоказания, а именно:
- ожирение,
- сахарный диабет,
- язва желудка,
- гастрит,
- аллергия на один из компонентов в составе.
Существует ещё одна разновидность мармелада — жевательный. Он может активизировать работу ЖКТ, стимулировать перистальтику кишечника и нормализовать пищеварительные процессы. Но только при условии, что он изготовлен из натуральных продуктов. Ранее Роскачество назвало марки качественного жевательного мармелада.