Что такое синдром отпуска и как от него спастись? Рассказывает эйчар
HR-эксперт Лялина: при синдроме отпуска помогает отдых в 28 дней. По России вовсю шагает весна — где-то активнее, а где-то нет, но многие россияне уже начали задумываться об отпусках. Поэтому стоит вспомнить и о коварном синдроме отпуска, который портит не только отдых, но ещё и рабочий процесс после. Как с этим бороться, и рассказала специалистка.
Что такое синдром отпуска
Как рассказала эксперт в области HR Ирина Лялина, под синдромом отпуска понимают период, включающий сам отпуск и первое время после выхода на работу, пишет РИАМО.
Зачастую работники не могут расслабиться в первую неделю отпуска, то и дело вспоминая о непроверенной почте и поглядывая в чат с коллегами. Зато потом в первую неделю после отпуска настроиться на работу просто нереально — всё валится из рук и вылетает из головы.
Как избежать синдрома отпуска
- Взять отпуск на 28 дней, чтобы полноценно забыть о работе и отдохнуть.
- Распланировать последнюю неделю работы, если отпуск короткий: не перенапрягаться, заранее передать все дела и переключиться в режим ожидания и предвкушения отпуска. Так получится сократить адаптационный период от работы к отпуску и лучше расслабиться.
Ранее эксперт Спинка рассказывал, как вернуться к работе после отдыха без лишних проблем и стрессов. Лайфхаки можно почитать здесь.