Что есть беременным за новогодним столом? Важные советы медика
Гастроэнтеролог Суворова: беременным не стоит пить даже немного шампанского. Есть люди, которые считают, что два глоточка не считаются и организм даже не поймёт. Однако для женщин в положении попросту нет безопасной дозы алкоголя, предупредила врач-гастроэнтеролог DocMed Наталья Суворова. Также она рассказала, что нужно учесть при подготовке праздничного стола.
Советы по питанию беременных в Новый год
Ноль алкоголя
Врач порекомендовала не рисковать с шампанским под куранты. Каким бы маленьким не был объём выпитого.
Меньше кофеина
Именно кофеина, так как он содержится не только в кофе. Также он есть в чае, кока-коле и шоколаде. Стоит сократить его объёмы до 200–300 мг в день.
Осторожнее с продуктами живого происхождения
- Мясо, рыба, птица и яйца должны быть полностью термически обработаны. Суши к таким не относятся.
- Рыба с высоким уровнем ртути — не ваш вариант. Это, например: рыба-меч, марлин, тунец большеглазый, скумбрия королевская, акула.
- Разделочные доски, на которых разделываете сырые рыбу, мясо и птицу, а также столовые приборы, которыми это делаете, тщательно мойте.
Условие для молочных продуктов
Суворова посоветовала не употреблять непастеризованные молочные продукты.
Если у вас бывает вздутие
В случае такой неприятной проблемы ешьте меньше овощей и фруктов. Особенно тех, которые повышают газообразование: горошек, свёкла, лук, яблоки.
Свежие фрукты и овощи хорошенько мойте под проточной водой.
Если у вас изжога
На этот случай есть целый комплекс рекомендаций:
- ешьте медленно небольшими порциями;
- старайтесь не переедать;
- не ложитесь после еды;
- ешьте не позднее, чем за 2–3 часа до сна.
Врач Екатерина Курбатова ранее предупредила, что беременным стоит быть особо осторожными с количеством съедаемых в праздники мандаринов.