Болит спина? Вспомните, в какой позе вы чистите зубы
Ортопед Ефремов: чтобы спина не болела, во время чистки зубов нельзя горбиться. Специалист рассказал, какие повседневные заботы могут доставить проблем спине, особенно если выполнять их бездумно. Многие безвылазно сидят за компьютерами, носят тяжести или ходят на обуви с каблуком. Однако, помимо этого, есть некоторые незаметные привычки, которые и приводят к боли в спине.
Почему может болеть спина
По словам травматолога-ортопеда Дмитрия Ефремова, есть несколько причин для боли в спине. Например:
- травмы позвоночника;
- инфекции;
- радикулопатия;
- поясничный стеноз;
- артриты;
- опухоли;
- сниженный уровень активности;
- курение;
- сильные физические нагрузки на работе.
Нездоровые привычки для спины
Как объяснил «Доктору Питеру» врач, для травмы спины необязательно постоянно подвергать тело сильным нагрузкам. Достаточно, например:
- чистить зубы, согнувшись над раковиной;
- гладить бельё стоя;
- поднимать тяжести с выгнутой спиной;
- гулять на природе без перерывов;
- часто спускаться по лестнице.
Когда к врачу нужно срочно
По словам ортопеда, есть случаи, когда боль в спине нельзя игнорировать. К ним можно отнести такие ситуации:
- падение с высоты на пятки;
- поднятие тяжёлого предмета;
- получение травмы;
- защемление спины при наклоне;
- спортивные перегрузки;
- отсутствие видимых травм.
Ранее тренер рассказывал, что такое упражнение «берёзка», кому она нужна и как её выполнять. Обо всём этом почитать можно здесь.