Встретить весну во всеоружии. Какие витамины нужно начать пить уже сейчас
Эндокринолог Братова посоветовала пить коллаген и омега-3 для здоровья кожи и волос. Красота спасёт мир, а что спасёт красоту? Актуальный вопрос для всех, кто проводил короткие дни и долгие вечера зимой в помещениях с отоплением и кондиционерами. Без витаминов и минералов тут не обойтись. Какие из них помогут волосам и коже выглядеть так, будто вы не ходили по морозу без шапки, объяснила врач.
Один из важнейших компонентов для кожи, волос и ногтей — коллаген. Его нехватка приводит к появлению признаков старения. Зато, если пропить коллаген вместе с гилауроновой кислотой и витамином С в течение месяца, вы точно не узнаете свою кожу — она станет увлажнённой и упругой, рассказала эндокринолог Инна Братова.
Дефицит жирных кислот омега-3 приводит к тому, что кожа становится сухой и слишком чувствительной к перепадам температур. Если его устранить, кожа станет боле гладкой, напитанной, а цвет лица улучшится.
Вернуть коже здоровый вид помогают пробиотики. Да-да, полезные бактерии для желудочно-кишечного тракта справляются и с этой задачей. Всё дело в том, что нездоровая микрофлора сразу же отражается на внешнем виде.
Поддерживать организм нутриентами важно не только тем, кто недоволен своей внешностью. Регулярные стрессы, не богатая питательными веществами еда, плохая экология — все эти спутники жителей современных городов обязывают их дополнительно заботиться о своём здоровье, объяснила врач «Газете.ru».
О том, что без витаминов человеку никуда, знают все. А вот как распознать, что полезных веществ не хватает или слишком много, понимают немногие. Вот советы терапевта на этот счёт.