Врачи объяснили, почему возникает зависимость от сериалов. Как от неё избавиться, вы знаете
Просмотр сериалов — это отличное времяпрепровождение после насыщенного трудового дня. Однако некоторые люди не ограничиваются просмотром одной-двух серий и уходят в своеобразный сериальный «запой». По словам врача-психотерапевта Алексея Вилкова, постоянное желание смотреть сериалы может говорить о наличии у человека дофаминовой зависимости. Рассказываем, что это такое.
Специалист напомнил, что дофамин — один из нейромедиаторов головного мозга, который вырабатывается при общении с людьми, просмотре фотографий, а также кино и сериалов.
«Дофаминовую зависимость можно устранить, если человек осознает у себя наличие навязчивых привычек (например, просмотр сериалов). Для этого человеку необходимо волевым усилием перестать их смотреть», — заявил врач.
По его словам, у многих людей, которые отказались от постоянного просмотра сериалов, сразу наблюдаются ломка, неприятные ощущения в теле, повышается тревожность из-за нехватки выработки дофамина. Только после того, как человек постепенно преодолевает эту привычку, все процессы в головном мозге восстанавливаются, и уровень дофамина приходит в норму.
Сам механизм появления дофаминовой зависимости объяснил, в свою очередь, психолог Андрей Зберовский.
«У каждого человека есть установка в мозге — получать стресс. Стрессом может быть новая информация. Когда в жизни происходят взбадривающие эмоциональные события, человеку хочется ответить определённой реакцией. Это есть дофаминовый ответ», — рассказал специалист.
При этом, по его словам, за некоторыми действиями быстрая реакция не следует.
«Человек пытается найти возможность получить эти гормоны. Для этого ищет действия, у которых есть логическое завершение, и зачастую находит их в сериалах», — объяснил Зберовский.
Всё происходит по схеме «событие — реакция», именно её и ищет мозг человека.
«Во время просмотра сериалов происходит утоление интеллектуального голода, потому что за событием сразу следует реакция. Это помогает испытать дофаминовую радость», — заключил специалист.
Отвыкнуть от сериалов, кстати, помогут и насыщенные рабочие будни. Которые, к слову, уже не за горами: до конца новогодних каникул остались считаные часы. О том, как оперативно влиться в рабочий режим, рассказала HR-Team Lead Мария Дьячкова.