Россиянам рассказали, с чего не стоит начинать первый рабочий день после праздников
Даже самые длинные каникулы когда-нибудь заканчиваются. Пора вылезать из-под уютного тёплого пледа и сериалов в неуютную действительность. Для многих возвращаться к привычной рутине после праздников — стресс. Однако войти в трудовые будни можно более бережным способом. Основные лайфхаки рассказала HR-Team Lead Мария Дьячкова.
Утро первого рабочего дня после праздников не стоит начинать с проверки почты, календаря и ежедневника. Наверняка там будут какие-то отложенные задачи и непрочитанные письма. Всё, что требует погружения и сосредоточенности, можно отложить на послеобеденное время. А вот начать рабочий день лучше с тех занятий, за которые вы больше всего любите свою работу, делаете их лучше всего и которые вас вдохновляют.
Не стоит ждать от себя великих трудовых подвигов в первую неделю после праздников. Возвращайтесь к работе постепенно, наблюдая за своим настроением и самочувствием. А если вы руководитель, можете помочь в этом своим сотрудникам. Например, организовав прямо с утра неформальную планёрку, на которой каждый мог бы рассказать о каникулах и ожиданиях от года, посоветовала эйчар.
Не забывайте про перерывы. Отвлекаться на 5–10 минут стоит каждые пару часов. За это время можно сделать зарядку или просто пройтись по офису, чтобы к вечеру тело не одеревенело от многочасового сидения.
Окончание рабочего дня тоже можно сделать приятным. Запишитесь на массаж или проведите тихий вечер дома, с книгой и пледом. Это будет возможность поблагодарить себя, снять стресс и набраться сил на всю рабочую неделю, сказала Дьячкова «Газете.ru».
Кто эмоционально выгорает чаще всего? Люди, кому по работе приходится много общаться и взаимодействовать с другими людьми. Психолог объяснила, как не дать людям на работе высосать из вас все соки.