Врач рассказала о полезной замене энергетикам. Придётся достать соковыжималку
Кому не хотелось взбодриться после бессонной ночи чашечкой кофе или банкой энергетика, тот не жил жизнь, конечно. Однако все врачи наперебой говорят, что много кофе нельзя, а энергетики — вообще зло во плоти. А что делать-то тогда? Подсказала врач-нутрициолог Ирина Юзуп. По её словам, подойдёт свежевыжатый сок — только из свёклы.
Как объяснила эксперт, в свёкле полно нитритов, которые в большом количестве синтезируют энергию. К тому же у нервных клеток улучшается пластичность, и они быстрее приспосабливаются к любым стрессам или просто изменениям. А фолиевая кислота ещё и помогает работе сердечно-сосудистой системы.
Вот только есть и нюансы, конечно. Любой продукт, даже самый потрясающий, приносит пользу только в рамках нормы, поэтому переедать сырой свёклы нельзя, она может раздражать желудок. А сок корнеплода хорошо понижает давление, поэтому нужно выпивать его не больше четверти стакана.
О других полезных свойствах свёклы можно почитать здесь. Её, кстати, в том числе очень советуют беременным, чтобы не допустить дефекта нервной трубки плода.
Но и всем подряд свёколку тоже лучше не есть. Например, от такой альтернативы энергетикам лучше отказаться, если есть диабет, склонность к диарее, камни в мочевом пузыре и многое другое.