Врач рассказала, могут ли кофеманы не угробить здоровье. Есть хорошие новости
Любителям кофе каждая новость о его вреде причиняет нестерпимую боль и желание накатить чашечку эспрессо. Но оказывается, не обязательно со скорбной миной чередовать его с цикорием или чаем — кофе пить можно каждый день, только с соблюдением дозы. Это, к слову, 400 мг кофеина, или четыре чашки кофе. За надежду для всех кофеманов спасибо диетологу Елене Тихомировой.
Как объяснила специалистка, кофе — вполне отличный тонизирующий напиток и лишать себя его не обязательно. Нужно лишь соблюдать суточную норму — не более четырёх чашек в день.
При этом такая дозировка подойдёт не всем. Есть люди с повышенной чувствительностью к кофеину: им стоит лишь чашку понюхать, как начинается тахикардия, а потом и бессонница. Им кофе лучше сильно ограничивать из-за такой особенности, но они обычно уже и сами об этом знают и пьют его по праздникам.
Однако если конкретных противопоказаний нет, то диетолог советует пить кофе, но только чёрный и без сахара. Если добавлять всякие сухие сливки, сиропы и прочую шелуху, то лишние килограммы будут появляться будто из воздуха. Именно поэтому диетологи не советуют пить всякие капучино и латте в ресторанах. Но если простой чёрный кофе без подсластителей уж очень грустно ощущается, то можно бахнуть туда молока.
К слову, заменять кофе всякими цикорием, гуараной и прочими продуктами не всегда безопасно. Биохимик Екатерина Новикова объяснила, кому и почему стоит отказаться от таких модных альтернатив.