Врач раскрыла простой способ очистить организм от токсинов. Нужно попрыгать
Лимфатическая система человека очень важна для очищения клеток и тканей организма. Но есть проблема. Если у крови есть природный насос в виде сердца, то лимфу ничего по телу так же централизованно не прокачивает. Поэтому организму нужно помогать разгонять жидкость, чтобы улучшить отток токсинов из тканей. Врач-терапевт Елена Быстрова посоветовала для прочистки каждый день выполнять по 100 прыжков.
Ускорение лимфы позволяет активировать лимфодренажные процессы и усилить вывод токсинов, отметила Быстрова в беседе с Life.ru. Разогнать лимфу можно прыжками. Правда, упражнение следует делать людям без варикоза, хронических сердечно-сосудистых заболеваний и тромбоэмболических осложнений.
Врач посоветовала делать около 100 прыжков в день. Что касается темпа, то тут всё индивидуально. Кто-то может делать один прыжок, а кто-то два-три в секунду. Главное, чтобы было комфортно. Упражнения нужно делать регулярно, тогда будет эффект.
Но опять же упражнение далеко не для всех. Если уже есть одышка и отёки, то лучше не прыгать. Также врач не рекомендовала выполнять упражнение при при гипотиреозе, то есть при сниженной функции щитовидной железы.
А что делать тем, кто хочет улучшить кровообращение? Врач-гематолог Николай Певчий ранее дал несколько советов по восстановлению нормального кровотока.