Врач перечислил симптомы «дисплейного синдрома». Что это и как лечить?
Людям с сидячей работой приходится не так уже просто. Конечно, сидеть довольно приятно, не слишком хлопотно и утомительно, только вот спина, ноги и суставы после такого отдыха спасибо не говорят. Оказалось, что со временем работа перед компьютером может вызвать ещё и «дисплейный синдром». О том, что это такое, рассказал офтальмолог Сергей Хомяков.
По словам специалиста, самые пострадавшие от дисплейного синдрома — это люди, которые живут в мегаполисе и работают перед компьютером. Это болячка XXI века, ведь раньше народ сколько времени за гаджетами не проводил (да их и не было).
Чтобы определить, есть ли у вас такая хворь, обратите внимание на симптомы. Среди них:
- снижение работоспособности;
- зрительное утомление;
- затуманивание предметов;
- ощущение инородного тела в глазах;
- покраснение глаз;
- головные боли и дискомфорт в спине, шее и плечах.
Ещё один показатель дисплейного синдрома — вам сложно перенести фокус с близкого предмета на более дальний.
Избавиться от таких неприятностей и просто, и нет. Самый очевидный выход — перестать работать за компьютером. Но так как в нашем мире это почти нереально, а кушать хочется, то просто нужно почаще давать глазам и телу отдых.
Врач советует такой метод — правило 20/20/20. Вы 20 минут работаете, а потом 20 секунд (а не минут) отдыхаете. Только во время релакса смотрите не в телефон, а вдаль на расстояние как минимум 20 футов (около 6 метров) и потом снова переводите взгляд на близкий предмет.
Также не стоит забывать про лёгкую разминку или недолгую прогулку во время работы. Ещё врач посоветовал позаботиться об организации рабочего места — правильный стул, монитор и освещение сделают своё дело. И регулярно проветривайте помещение, где работаете, — кислород тоже пригодится.
Ранее «Секрет» рассказывал, что гаджеты могут вызывать синдром запястного канала. Тоже история не из приятных.