Россиянам рассказали, почему гаджеты вредят суставам и что с этим делать
Уже понятно, что сидячая работа и гаджеты снизили нашу физическую активность до минимума. Те, кто работают в офисе или сидят дома перед компьютером, знают, как ежедневные посиделки сказываются на состоянии спины, а ещё на суставах и мышцах. Врач-невролог Галина Смирнова рассказала RT, что девайсы могут спровоцировать серьёзные проблемы даже с кистями рук.
По словам специалиста, регулярное использование гаджетов на работе и дома повышает риски заработать туннельный синдром — это когда передавливается сосуд или нерв. Самый распространённый его вид — синдром запястного канала. В этом случае пережимается нерв, который отвечает за работу ладони и пальцев на руках.
Как правило, проблема появляется у тех, у кого запястье постоянно находится в напряжении и выполняет повторяющиеся движения. Это художники, теннисисты, программисты, велосипедисты, музыканты.
Также на развитие синдрома влияют сахарный диабет, беременность, поражения суставно-связочного аппарата, травмы в области запястья, опухолевые и кистозные образования.
Среди симптомов болячки — онемение рук, покалывание, боль в области кистей (особенно ночью) и нарушение сна. Как правило, неприятные ощущения уходят при растирании или разминке рук.
Для профилактики и лечения придётся исключить вредный профессиональный фактор и правильно организовать рабочее место — купить эргономичную компьютерную клавиатуру, мышку, валик под запястье или специальный коврик для мышки. Также важно давать рукам лёгкие физические нагрузки.
Больше о том, как снизить вред от сидячей работы, «Секрет» рассказывал тут.