Вот тогда и выспимся. Выяснилось, с какого возраста человек начинает спать дольше
Сегодня все врачи говорят, что для здоровья важно хорошенько высыпаться. Нормальной продолжительностью сна считается 7–8 часов у взрослых людей. Вот только времени на хобби и личную жизнь с таким здоровым сном, как правило, остаётся немного. И знаете, с возрастом его будет ещё меньше. Как выяснили британские учёные, где-то после 53 лет люди начинают спать дольше обычного.
Учёные из Университетского колледжа Лондона опросили 730 000 человек из 63 стран. Выяснилось, что в возрасте от 30 до 50 лет респонденты спали менее 7 часов в сутки. То есть они не дотягивали до нормы.
Однако после 53 лет продолжительность сна увеличивалась, отмечали участники опроса. А 60-летние говорили, что спали по 7 часов и более.
Мало того, есть даже страны, в которых люди независимо от возраста спят дольше на 20–40 минут. Больше всего любителей подремать оказалось почему-то в Южной и Центральной Европе — в Албании, Словакии, Румынии и Чехии. А как же Испания с её сиестой? Мало ведь кто может себе позволить короткий сон в середине дня.
Кстати, замечали, что после еды постоянно клонит в сон? Хотя едим мы, как раз чтобы набраться сил. У врачей есть объяснение, почему так происходит.