Учёные рассказали об опасности бега для психики. Но есть оговорка
Психолог Лидия Довжик рассказала о пагубном влиянии бега на психику. Группа норвежских учёных доказала, что бег не так уж полезен для здоровья человека. По данным журнала Frontiers in Psychology, утренние и вечерние пробежки могут даже негативно влиять на человеческую психику. Однако не стоит ставить крест на спорте. Дело в том, что, по словам московского психолога Лидии Довжик, её норвежские коллеги имели в виду занятие бегом как спасение от реальных проблем.
В беседе с «Известиями» эксперт пояснила, что в любом случае бег имеет массу положительных сторон. Например, хорошо влияет на сон, который, как известно, даёт силы и приводит к осознанию своего положения и своих проблем.
«Как показали учёные, бег может быть опасен для ментального здоровья. Центральным понятием статьи является феномен эскапизма, который можно обозначить как уход или бегство от реальности и рутины», — пояснила Довжик.
Она рассказала, что выделяют два вида такого ухода: саморасширение и самоподавление. Первый вариант — довольно благополучный сценарий, который связывает деятельность с получением положительных эмоций, А вот во втором целью вовлечения в деятельность становится отвлечение себя от неприятностей, но без каких-либо стремлений решить проблемы. Так что нужно сначала понять, человек бегает, чтобы получить положительный заряд сил и эмоций или же чтобы избежать неприятных мыслей?
В целом, хоть почти на каждом шагу врачи и доморощенные «специалисты» советуют заниматься спортом, фитнес-эксперт всё же призвала меньше тренироваться, чтобы похудеть. Ведь тяжёлые физические нагрузки не всегда ведут к фигуре мечты и сжиганию калорий.