Россиянам рассказали, почему опасно спать на спине
Сон — дело тонкое: чтобы достичь идеального качества, приходится не есть и не пить на ночь, не смотреть телевизор или в смартфон, плотно зашторивать занавески, а ещё выбирать правильную подушку и матрас. Поза, в которой вы спите, тоже играет не последнюю роль. Обычно врачи советуют спать на боку в позе эмбриона или на спине. Оказалось, что тут тоже не всё так просто.
Как рассказал агентству «Москва» врач-психиатр, психотерапевт, кандидат медицинских наук, преподаватель Московского государственного психолого-педагогического университета (МГППУ) Руслан Воробьёв, сон на спине может стать причиной сонного паралича.
Это такое состояние, когда человек вроде бы и в сознании, но ни пошевелиться, ни дышать не может. Обычно оно возникает при пробуждении или засыпании. Создаётся ощущение, что кто-то или что-то давит на грудь. Впрочем, у всех паралич проходит по-разному.
Врач объяснил, что такое состояние может наступить из-за расслабления мышц глотки и языка во сне. Из-за этого, кстати, ещё могут появиться храп и апноэ (приостановка дыхания в процессе сна). Тем, кто уже столкнулся с такой побочкой от позы на спине, лучше переучить себя спать на боку или животе.
Прямой угрозы для здоровья паралич не несёт, но всё-таки особо впечатлительным он может доставить немало хлопот, вплоть до эмоционального расстройства или бессонницы.
Из-за чего ещё может возникать сонный паралич, «Секрет» рассказал тут.