Россиянам рассказали, почему не стоит спать с включённым обогревателем
Некоторым жителям России не хватает мощности батарей, чтобы согреться в холодную погоду, которая царит над большей частью страны сейчас. Поэтому дополнительно покупаются обогреватели. Их включают и оставляют работать на ночь, чего, оказывается, делать ни в коем случае нельзя. Как выяснили учёные, работающий обогреватель может провоцировать ночные кошмары.
Когда человек спит, то у него вырабатывается гормон мелатонин, он и обеспечивает сон. Для этого комната должна быть тёмной и прохладной. При работающем же обогревателе в комнате становится слишком тепло и душно, это провоцирует выработку гормона кортизола. А из-за него могут сниться кошмары.
Кроме этого, при сне в слишком тёплой комнате ухудшается метаболизм. Когда люди спят в прохладе, то у них ускоряется обмен веществ и уменьшается набор лишнего веса. При этом в крови снижается количество «плохого» холестерина.
В итоге оптимальная температура для сна — 18-21 градус. Чтобы не простудиться, в комнате не должно быть сквозняка.
Ранее специалисты проекта Роспотребнадзора «Здоровое питание» рассказали о плюсах здорового сна.