Россиянам рассказали, как подготовиться к крещенским купаниям. Для кого-то в них кроется опасность
Крещенские купания уже не за горами, так что самое время подготовиться к ныряниям в ледяную воду. По словам кандидата медицинских наук Екатерины Кашух, к мероприятию нужно подходить крайне ответственно, ведь даже кратковременное пребывание в ледяной воде может обернуться для неподготовленного человека серьёзными проблемами со здоровьем и даже внезапным летальным исходом.
Кашух отметила, что окунаться в прорубь в крещенскую ночь точно не следует тем, кто не практикует закаливание в повседневной жизни, а кроме того — пациентам с хроническими заболеваниями.
«Кратковременное пребывание в ледяной воде может обернуться для неподготовленного человека серьёзными проблемами со здоровьем и даже внезапным летальным исходом. В особой группе риска находятся пациенты с заболеваниями дыхательных путей и сердечно-сосудистой системы. При наличии большинства хронических болезней противопоказано опускаться в прорубь», — рассказала специалист.
Также в группе риска, по её словам, дети, беременные и пожилые люди: для них это будет чрезмерной нагрузкой.
По словам Кашух, перед купанием в проруби необходимо подготовить организм, причём делать это нужно постепенно.
«Заблаговременно начните проводить в домашних условиях процедуры по закаливанию. Например, включите в свой график регулярные ритуалы по воздействию на организм холодом и постепенно увеличивайте их длительность. Это позволит минимизировать возможный вред от внезапного резкого переохлаждения в крещенскую ночь», — подчеркнула врач.
Для взрослых в качестве подобных процедур можно обливаться водой, температура которой составляет 8–12 °С, с постепенным расширением зоны воздействия: первые пару недель нужно ополаскивать холодной водой только кисти рук и ступни, потом — зоны до локтей и колен, а ещё через две недели уже можно залезать под ледяной душ полностью.
«За два часа до купания рекомендуется поесть. Непосредственно перед погружением в прорубь нужно провести лёгкую разминку и убедиться, что значения артериального давления находятся в пределах нормы, а сразу после купания насухо вытереться полотенцем, надеть тёплую одежду, зайти в помещение и выпить горячий чай», — отметила Кашух.
Чего точно не стоит делать при купании, так это употреблять спиртные напитки, причём как перед омовением, так и после. Также не стоит лезть в прорубь, если вы болеете или недавно болели ОРВИ или гриппом.
«Необходимо помнить, что окунаться в прорубь в крещенскую ночь разрешается только в специально оборудованных для этого общественных местах, где в случае необходимости будет оказана своевременная квалифицированная медицинская помощь», — резюмировала специалист.
Иначе мероприятие может обернуться крайне трагически — например, как на крещенских купаниях в январе 2022 года в Ленинградской области. Тогда женщина нырнула в необорудованную купель в реке Оредеж и больше не вынырнула. Очевидцы, в том числе муж россиянки, пытались её спасти, но верующую уже унесло течением.