Россиянам перечислили лучшие продукты для очищения организма
Когда приходит мысль о том, чтобы почистить организм, многие бегут за какими-нибудь лекарственными отварами, сорбентами или даже клизмами. И не зря — очищение организма особенно важно при злоупотреблении сладкими газированными напитками, трансжирами и фастфудом, отметил врач-диетолог Михаил Гинзбург. При этом не всем приходит в голову, что помочь в этом деле могут некоторые продукты. О них в программе «О самом главном» на «России 1» рассказал врач Сергей Агапкин.
По словам Агапкина, для очищения организма в рационе должны быть богатые клетчаткой продукты, кисломолочные продукты, ферментированные овощи и фрукты, а ещё:
-
Чернослив. Этот сухофрукт мягко очищает, благодаря ему происходит очищение кишечника естественным путём. Плюс к этому в нём множество витаминов и минералов. Например, магний, имеющий мочегонное действие. Он заставляет желчный пузырь выбрасывать желчь в кишечник, которая обладает слабым дезинфицирующим действием и препятствует развитию патогенной микрофлоры.
-
Овсянка. Она помогает нормализовать работу всех органов и препятствует повышению уровня глюкозы в крови. По полезным свойствам круче неё только гречка.
-
«Свёкла». Это один из главных помощников для чистки кишечника. Выводит лишнюю жидкость из организма, регулирует артериальное давление и делает сосуды более эластичными. Есть можно во всех видах — варёном, печёном, тушёном, а также использовать при приготовлении несладких блюд и десертов.
Ранее диетолог рассказала о самых бесполезных для организма крупах. На первом месте рейтинга — манная.