Психолог раскрыла 3 способа, как поднять настроение в плохую погоду
Психолог Акимова: улучшить настроение в плохую погоду поможет блюдо из детства. Просто приготовьте вкусняшку, которую вам давали в детстве и которая связана с приятными воспоминаниями. Серость за окном — не причина сидеть дома. Сходите в кафе, кино, покатайтесь с друзьями на аттракционах, пока окончательно не похолодало. Как ещё поднять себе настроение — объяснила специалист Московской службы психологической помощи населению Ольга Акимова.
В ненастье полезно обращаться к приятным воспоминаниям из детства, сказала Акимова РИАМО. Но ковыряться в памяти не обязательно. Вспомнить детство помогут вкусовые рецепторы.
«Побалуйте себя десертом, которым вас угощала любимая бабушка, или приготовьте изысканный минестроне, который напоминает о путешествии», — посоветовала специалист.
Вот ещё два способа поднять настроение в плохую погоду:
-
Проведите время с друзьями. Сходите вместе в кафе, пофотографируйтесь на фоне осенних листьев или сугробов, посетите городской фестиваль, покормите белок в парке. Радостные события приятнее переживать вместе. Ощущение общности усиливает чувство удовольствия.
-
Используйте приятные запахи. По словам Акимовой, полезно будет прогуляться в лесу, подышать там осенней свежестью. Ещё можно купить благоухающее мыло, насладиться ароматом свежих булочек из любимой пекарни.
Запахи могут серьёзно воздействовать на самочувствие человека. В альтернативной медицине есть даже соответствующий метод терапии — ароматерапия. Ранее мы рассказывали, какие запахи расслабляют тело.