Психолог объяснила, почему иногда в праздники совсем не до веселья
Вокруг новогодняя суета, в соцсетях всюду счастливые лица и смех, но некоторым хочется лишь забраться под одеяло и не вылезать оттуда до весны. В такие моменты возникает куча вопросов к себе, на которые не очень хочется отвечать, но психолог Ольга Шорохова уже всё сделала. Оказывается, уши у такого нежелания праздновать растут из депрессии.
Как объяснила специалист, депрессию бывает очень непросто обнаружить. Она часто проявляется в виде симптомов, которые можно списать на что угодно: усталость, отравление, магнитные бури, ретроградный Меркурий и всё такое прочее.
Депрессия может прятаться за болью в животе, недоеданием или перееданием, лишним весом и постоянной борьбой с ним. У человека с психологическим недугом болит голова, он постоянно срывается на крик и слёзы и не вылезает из конфликтов. А бессонница всё делает только хуже. Врачи могут в итоге найти не депрессию, а проблемы с суставами, желудком и вегето-сосудистую дистонию.
Даже если обнаружить у себя депрессию, она сама не даст с ней ничего сделать — на борьбу и походы к психотерапевтам (а может, и к психиатрам) у человечка просто нет сил. Проблема ещё и в том, что в России двояко относятся к ментальному здоровью и либо предлагают не грустить, либо шарахаются как от прокажённого. Именно поэтому люди с депрессией стараются скрывать диагноз до последнего.
В праздники депрессия обостряется, потому что и без того унылый человек постоянно сталкивается с счастливыми лицами вокруг и с приподнятой атмосферой. К тому же собственные одиночество и проблемы были не так заметны во время размеренной рутины дней, а теперь, когда все заняты своими делами, человек с депрессией внезапно ощущает себя никому не нужным.
А ещё новогодняя суета добавляет стресса: всё всегда идёт не по плану, и у депрессивного человека просто нет сил это решать, а решать надо, поэтому он ещё сильнее расстраивается.
Что с этим делать? Идти к специалисту. Самому депрессию не вылечить, потому что это не мифический диагноз, а реальная болезнь, для которой нужны врач и лекарства. Психолог поможет разобраться в проблеме, а препараты сбалансируют гормоны и биохимию мозга.
Если до депрессии далеко, но новогодние хлопоты вот-вот доведут до нервного срыва, то есть несколько лайфхаков от клинического психолога. Среди них информационный детокс, прогулки, техника «стоп». И нет, это не бросок телефона в стену. О ней подробнее можно почитать здесь.