Прислушайтесь к себе. Россиянам рассказали, когда надо срочно бежать к психологу
Мы живём в постоянном стрессе и часто переживаем, однако мало кто сразу же бежит к психологу. По мнению коуча и члена Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии Татьяны Петуховой, есть пара тревожных звоночков, после которых обратиться к специалисту всё-таки стоит. Среди них панические атаки, навязчивые мысли, нарушение сна и аппетита, а также апатия, страхи и постоянное чувство вины и стыда.
Кстати, если вы сильно переживаете о своём внешнем виде и не можете нормально работать, это тоже повод проверить психологическое здоровье.
«Перекладывание ответственности с себя на других, сложности в принятии решений, избегание конкретной ситуации, неспособность построить отношения с окружающими, частое желание сменить обстановку», — перечислила тревожные сигналы Петухова.
Коуч призывает анализировать своё эмоциональное состояние и обращать внимание на симптомы, которые вам обычно несвойственны. Если вы стали чаще плакать или появились внезапные головокружения, перепады настроения, ни на что не хватает энергии, а также пропали цели и смысл жизни, то дела плохи.
Прежде всего в зоне риска находятся впечатлительные и мнительные люди, которые недавно прошли через стрессовые ситуации, например развод или разлуку с близкими. Психолог сказала, что и недомогание может быть из-за сильного стресса, особенно если иных причин другие врачи найти не могут. В общем, все дороги ведут к мозгоправам.
Ранее психиатр Татьяна Казённых заявила, что стресс может привести не только к физическим болезням, но и к психологическим. Причём список огромный, подчеркнула она