Названы четыре шага для борьбы с сухостью кожи зимой
Зимой наша кожа подвергается серьёзным испытаниям. Постоянные перепады температур, когда мы из тепла выходим на мороз, ветер, центральное отопление, жёсткая вода и даже сокращение светового дня — все эти факторы сказываются и на здоровье кожи, и на её внешнем виде. Самая частая зимняя проблема — повышенная сухость кожи. Справиться с ней только одним способом не получится — нужен комплексный подход.
Зимой в вашем арсенале обязательно должен появиться увлажняющий крем, желательно гипоалергенный. Наносить его нужно на всё тело два раза в день, посоветовала косметолог-дерматолог-трихолог Екатерина Пащенко. Для очищения кожи в этот период лучше пользоваться мягкими средствами.
Увлажнять кожу нужно не только кремом. Зимой крайне важно пить достаточно воды — в идеале 2,5 л в день. По возможности не спите рядом с батареями. А вообще обзаведитесь увлажнителем воздуха в квартире. Можно ещё принимать ванны с увлажняющими компонентами.
В холода важно соблюдать диету, потому что питание отражается на состоянии кожи. Но речь не идёт о каких-то жёстких ограничениях. Наоборот — ваш рацион должен быть сбалансированным, а ещё в нём обязательно должно быть побольше витаминов.
Кстати, о них. Зимой может потребоваться дополнительный приём витаминов. Обычно в это время не хватает витамина D, А и Е, железа, цинка, магния. Их дефицит влияет на состояние кожи. Но назначать их себе самостоятельно всё-таки не надо — проконсультируйтесь на этот счёт с врачом.
Жителям большей части России к холодам не привыкать. Хорошо, что есть способы помочь организму адаптироваться к суровому климату. Самые полезные лайфхаки перечислила врач-иммунолог.