Могут ли снотворные быть опасны? Отвечает невролог
Большой город и вечные стрессы лишают нас сна, а ведь полноценный отдых необходим для эффективной и здоровой жизни. Врачи часто прописывают страдающим бессонницей снотворные препараты. Однако так ли они безопасны, как кажутся на первый взгляд? По словам невролога высшей категории Татьяны Вон, эти лекарства таят в себе не самые приятные последствия. Вон призывает обходиться без них. Она назвала методы, которые в этом помогут.
Чем же опасны снотворные? Они нарушают цикл сна — принимая их, не получается полноценно отдохнуть. Эксперт рекомендует использовать препараты как скорую помощь, если долго не можешь уснуть. А вот постоянно пить таблетки не стоит.
Врач рассказала, что организм быстро привыкает засыпать в условные два часа ночи, поэтому прежде всего нужно самостоятельно перестроить свой режим. Организм приучается засыпать в одно время, он работает по биологическим часам, объяснила она.
Если этот совет не помогает, то можно выпить мятный чай, валерьянку или стакан тёплого молока. Или придумать свой ритуал, добавила невролог.
При этом врач-невролог Наталья Шиндряева ранее призывала не увлекаться даже валерьяночкой или пустырником. Полезнее бороться с первопричиной бессонницы, чем доверять сомнительным средствам помощи, считает Шиндряева.