Металл для спермы и спокойствия. Зачем организму цинк и откуда он берётся
Врач Летягина: цинк нужен мужчинам для поддержания качества спермы. Микроэлемент участвует в поддержании необходимого уровня тестостерона, отвечает за обмен веществ. Другое важно свойство металла — способность снижать уровень гормона стресса кортизола. За счёт этого поддерживается иммунная система. Подробнее о пользе цинка для организма рассказала эндокринолог, нутрициолог «СМ-Клиники» в Санкт-Петербурге Анна Летягина.
Польза цинка для организма
Из металлов больше всего в организме человека железа. А далее следует цинк. Он есть в мышцах, костях, почках, поджелудочной и предстательной железе. У мужчин цинк содержится в сперме.
Анна Летягина назвала «Доктору Питеру» основные свойства цинка:
- поддерживает иммунную систему;
- обладает противовирусным и антибактериальным эффектом;
- защищает клетки от повреждения свободными радикалами;
- препятствует воспалениям;
- успокаивает повреждённую кожу (поэтому его используют при лечении ожогов и ран);
- защищает слизистую носоглотки от скопления бактерий и слизи;
- облегчает симптомы простуды;
- участвует в регулировании уровня «плохого» холестерина.
У мужчин наиболее высокая концентрация цинка приходится на предстательную железу, отметила врач. Металл необходим для формирования и поддержания качества спермы. Есть сведения, что он также важен для здоровья простаты, профилактики простатита и злокачественных опухолей.
Женщинам цинк нужен для поддержания репродуктивного здоровья, способности к зачатию. Он особенно необходим во время беременности, потому что уменьшает вероятность преждевременных родов.
Признаки дефицита цинка
Нехватка цинка не проявляется моментально. Лишь когда дефицит становится критическим, появляются определённые симптомы:
- раны медленно заживают;
- внезапно начали появляться прыщи, фурункулы, угри и т. д.
- ухудшается обоняние и вкусовое восприятие;
- ухудшается аппетит, происходит резкая потеря веса
- снижается либидо у мужчин.
С дефицитом могут столкнуться беременные, потому что организм быстро расходует микроэлемент. Ещё рискуют вегетарианцы, потому что цинк поступает в организм в основном из мяса, морепродуктов, рыбы и молочки.
Любителям кофе тоже нужно быть осторожнее: напиток мешает всасыванию цинка и железа. Особенно вредно пить кофе сразу после еды, отметила врач.
Как уже говорилось, цинк влияет на качество спермы. Если показатели эякулята не соответствуют определённым параметрам, зачать ребёнка без помощи врачей будет сложно. Как самостоятельно определить пригодность семенной жидкости — узнайте здесь.