Кефир и его команда. Названы продукты, которые помогут уберечься от сердечного приступа
Даже если вашему сердцу действительно не хочется покоя, о его здоровье всё же стоит заботится. Оно у нас одно и второго ждать не приходится. Пока дело не дошло до лекарств и терапии, стоит озаботиться формированием собственного меню. О том, какие продукты помогут поддержать здоровье сердца и снизить вероятность проблем с ним, рассказал диетолог Михаил Гинзбург.
В день он советует употреблять хотя бы две порции кисломолочных продуктов. Вполне подойдёт тот же кефир. Ещё в рационе должны быть овощи, фрукты, ягоды, зелень, ну и орехи.
В приоритете также морская рыба, желательно жирная, а ещё грубые крупы вроде гречки и такой же хлеб. Продукты эти помогут улучшить состав липидов крови и снизят воспаление сосудистой стенки.
Они же уменьшают вероятность тромбообразования и разрушения атеросклеротической бляшки, приводящего к нарушению кровоснабжения жизненно важных органов. В случае с сердцем или мозгом это как раз и может привести к развитию инфаркта или инсульта.
Ранее диетолог рассказала россиянам о продуктах, которые наоборот нельзя есть при больном сердце. Соленья и сладости с трансжирами оказались в стоп-листе.