Как увидеть признаки похудения, если весы говорят об обратном. Отвечает врач
Диетолог Мансурова: худеющим нужно ориентироваться не на весы, а на окружность талии. По словам медика, если килограммы, судя по данным взвешиваний, не спешат покидать худеющее тело, это может говорит об отёке мышц, возникающем при физических нагрузках. Поэтому стоит измерять тело в разных точках, устанавливая, уходит ли из организма жир. Если талия стала тоньше, а вес пока не уменьшился, значит, всё идёт по плану и от спорта отказываться, конечно, не нужно.
В беседе с «Лайфом» Ирина Мансурова уточнила, что через пару недель занятий мышцы начинают приспосабливаться к нагрузкам. «Цифра на весах отражает наши мышцы, жир, кости, органы, пищу и воду. По этой причине вес может быть обманчивым числом», — предупредила врач.
Помимо измерений, можно ориентироваться и по тому, свободнее ли на вас стали сидеть те или иные вещи.
Уменьшение размера порции, которая требуется для насыщения, тоже подскажет, что организм двигается в правильном направлении. Здоровый сон вместе с правильным питанием и спортом, а также нужным количеством выпиваемой воды помогут худеющим не отчаиваться, а, наоборот, добиться результата.
Ранее россиянам, желающим сбросить вес к летнему сезону, назвали три идеально подходящих для этого блюда. Пиццы «Четыре сыра» среди них нет.