Эндокринолог назвала полезные продукты для профилактики йододефицита
Работа щитовидной железы чрезвычайно важна для человеческого организма, ведь она, по сути, считается главной железой эндокринной системы. Именно поэтому медики рекомендуют поддерживать её здоровье, а также всячески предупреждать возникновение различных патологий. А начинать нужно с малого: включить в свой рацион продукты, богатые йодом.
Врач-эндокринолог маммологического центра L7 Карина Алиметова рассказала, что для профилактики йододефицита нужно регулярно употреблять в пищу морепродукты, крупы (пшено, овсянка и греча), а также молоко и фрукты.
Эксперт обратила внимание, что не одним правильным рационом можно наладить здоровье. Чаще всего к патологиям щитовидной железы приводят курение, проживание в местах с неблагоприятным экологическим и радиационным фоном, наличие хронических заболеваний, перенесённые в тяжёлой форме инфекционные болезни.
К тому же щитовидку могут расшатать бесконтрольный приём определённых групп лекарственных препаратов, среди которых анаболические стероиды.
Медики нередко отмечали, что сбалансированное правильное питание, особенно для женщин, можно считать залогом физической активности и в целом хорошего самочувствия.
Эндокринолог Европейского медицинского центра Камиля Табеева в беседе с «Газетой.ru» отметила, что из-за йододефицита может в первую очередь увеличиться щитовидная железа и появляется так называемый диффузный зоб. В итоге орган попросту начинает ослабевать.
«Чаще всего увеличение объёма щитовидной железы протекает без каких-либо симптомов и является случайной находкой при исследовании (ультразвуковом). Но может определяться визуально, а также проявляться дискомфортом в области шеи, например, когда человек надевает водолазку с высоким горлом», — предупредила Табеева.
Когда у щитовидки начинаются сбои, то у человека чаще выпадают волосы, ломаются ногти, а кожа неприятно шелушится. К тому же вы всё чаще устаёте, вам нужно больше спать (даже если вы спите и так по 8–9 часов). Да и в целом вы становитесь человеком раздражительным. При отсутствии лечения ситуация может привести к возникновению настоящей клинической депрессии.
Вообще врачи очень часто принимают пациентов, которые жалуются на плохое самочувствие после приёма сомнительных БАДов. И нередко медикам приходится чуть ли не спасать жизни тех, кто повёлся на уловки маркетологов. «Секрет» рассказывал, как биологически активные добавки и лекарства с содержанием йода без назначения врача могут ухудшить работу щитовидной железы.