Диетолог рассказал, какие продукты сделают сосуды крепкими
С возрастом мелкие сосуды в организме «закупориваются» и дряхлеют. Как результат — повышенное давление, появление тромбов и других прелестей жизни. Так как же прочистить сосуды? Правильное питание вполне может помочь в этом. По словам врача-диетолога Михаила Гинзбурга, оздоровить артерии и капилляры пожилым людям помогут яблоки, цитрусовые и некоторые ягоды.
Специалист отметил, что витамины и витаминоподобные вещества вроде рутина и кверцетина необходимы для укрепления сосудов. Они содержатся в яблоках и во всех цитрусовых — апельсинах, мандаринах и т. д.
Важный для сосудов витамин С можно получить ещё из квашенной капусты. Это на случай, если цитрусовые вам по тем или иным причинам противопоказаны.
А вот ягоды улучшают кровоток в капиллярах, добавил врач в беседе с «Москвой 24». Особенно помогают малина, ежевика и клубника. В них есть салицилаты — производные салициловой кислоты. Они не дают слипаться клеткам крови и улучшают кровообращение.
Вообще, правильное питание позволяет человеку даже в старости чувствовать себя полным сил. Но пожилые люди раз за разом допускают одну серьёзную ошибку, которая ускоряет увядание организма.