Не фокусируйтесь на внешнем виде. Психолог рассказал, как полюбить себя
Многие россияне очень критично относятся к себе, хотя все психологи призывают любить себя (фраза, которая уже набила оскомину). Кстати, некоторые специалисты даже учат «любви к себе» и зарабатывают на этом хорошие деньги. Пример тому психолог Михаил Лабковский. При этом эксперт ещё делится советами бесплатно в своих соцсетях. Сейчас мы о них и расскажем.
Прежде всего Лабковский призвал не фокусироваться на своём внешнем виде и не бороться с «недостатками» своего тела. По его словам, не надо истязать себя диетами, терпеть болезненные уколы в лицо или, что хуже, ложиться под нож хирурга.
«Ваша внешность не играет НИКАКОЙ роли в сексе, любви и отношении к вам со стороны окружающих. Внешность — понятие субъективное. Вопрос в том, нравитесь ВЫ себе или нет. Поймите: внешность — это ТОЛЬКО то, как вы сами себя ощущаете», — заявил специалист (да, даже капсом).
Психолог призвал получать удовольствие от своего тела, ведь оно дарит десятки приятных моментов каждый день. Нужно учиться принимать их с радостью, а не со страданием, сказал он.
Лабковский также посоветовал заботиться о теле, но заниматься спортом только ради здоровья и удовольствия, а не для того, чтобы получать комплименты.
Кстати, наша самооценка напрямую влияет на отношения с окружающими. По мнению психологов, многим нужно менять подход к самооценке и запомнить небольшие лайфхаки, чтобы выстроить по-настоящему доверительные и крепкие отношения. Спойлер: в первую очередь начинаем с себя.