Россиянам рассказали, с какого возраста закалять детей
Если хотите, чтобы ваш ребёнок имел хороший иммунитет, можно начать его закалять. Но делать это нужно осторожно. Врач-педиатр Ольга Тирси рассказала, как правильно закалять ребёнка. Начать можно с простых прогулок на свежем воздухе. Главное — правильно одеться и не гулять слишком долго, если на улице совсем холодно. А ещё можно закаляться дома.
© unsplash.com/Til Jentzsch
Прогулки на свежем воздухе улучшают обменные процессы, учат терморегулирующие системы работать слаженно и правильно, укрепляют иммунитет, стимулируют работу верхних дыхательных путей.
Морозный воздух насыщен кислородом, что полезно для мозга. Вирусы и микробы на холоде обычно гибнут. Но если температура на улице ниже 20 градусов, то прогулки нужно ограничить до 30–60 минут. При сильном ветре не следует долго гулять и лучше найти защищённые от непогоды места — лес или парк.
Важно правильно одеть не только и себя, и ребёнка. В холодные дни обязательно надевать термобельё, тёплые штаны с кофточкой или комбинезон, далее идёт верхняя одежда. Обязательно, чтобы ручки и ножки малыша были в тепле.
Заниматься закаливанием можно и дома. Это водные процедуры, воздушные ванны, обливания, обтирания. Но для этого ребёнок должен быть здоров, а проводить процедуры важно систематически. Если будут длинные перерывы, организм испытает много стресса. Такое закаливание может спровоцировать простудное заболевание.
Ранее россиянам рассказали, что делать, чтобы легче переносить холод.