Россиянам рассказали, какой продукт поможет сохранить женскую красоту и мужское здоровье
Выяснилось, какого именно продукта не хватало российским мужчинам для сохранения своего здоровья, а женщинам — для красоты. Оказывается, это обычные кальмары. Их называют «бальзамом для сердца». Ведь всего в 100 г кальмаров содержится 100 ккал и 18 г чистого белка. Из него организм синтезирует вещества, нужные для работы сердечной мышцы.
«Детям кальмар разрешается для правильного роста зубов и костей (с трёх лет и при отсутствии аллергии), а кормящим мамам — с шести месяцев [ребёнка]. За счёт высокой концентрации магния кальмар обладает седативным действием. Кальмар ещё называют продуктом для женской красоты, так как он оздоравливает кожу, волосы, избавляет от ломкости ногтей», — рассказала диетолог Марият Мухина.
Она отметила, что кальмары содержат витамины B1, B2, B6, E, марганец, медь, селен, йод, фосфор и другие полезные вещества. Витамины группы В помогают от мигрени, а кальций и фосфор очень нужны для опорно-двигательного аппарата.
Также в кальмарах содержатся полезные вещества омега-3 и омега-6, которые нужны для женской фертильности. А в случае с мужчинами кальмары улучшают потенцию и укрепляют мышцы.
«Особенно кальмары полезны при сахарном диабете. Кальмар входит в "стол номер 5" по Певзнеру при гастритах и дуоденитах: нежное мясо отварных или тушёных кальмаров не раздражает желудок и легко переваривается», — отметила диетолог.
Но Мухина посоветовала не налегать на снеки из сушёных кальмаров, так как они могут вызвать отёки и вредны для почек. Лучше употреблять продукт в более натуральном виде.
Ранее учёные выяснили, какие продукты вызывают облысение у мужчин.