Россиянам рассказали, как снизить риск инфаркта
Инфаркт угрожает очень многим людям, но особенно тем, кто находится в зоне риска. Сюда относятся наследственность, высокое давление, низкая активность, вредные привычки. Задуматься об этом коварном недуге стоит даже в молодости — к сожалению, возраст инфаркта постоянно снижается. И первое, что надо сделать, — это отказаться от курения. Такой совет дала врач-кардиолог Наталия Золотарёва.
По её словам, у курильщиков на 50% выше риск развития атеросклероза. Ведь у тех, кто пристрастился к сигаретам, холестерин легче прилипает к стенкам артерий. Кроме этого, курение вызывает воспаление кровеносных сосудов.
Также надо контролировать уровень артериального давления. Для каждого возраста есть свои оптимальные показатели. Идеально стараться поддерживать давление ниже 130/80.
Кроме этого, стоит следить за уровнем холестерина. Чтобы он оставался на допустимом уровне, стоит чаще есть рыбу, авокадо, орехи и оливковое масло.
Ранее был найден действенный способ не сойти с ума. Для этого надо просто стать рыбаком.