Любите кофе с лимоном? Вот что будет со здоровьем, если пить его каждый день
Диетолог Платонова: кофе с лимоном разгоняет метаболизм и помогает похудеть. Добавка цитрусового к напитку, конечно, на любителя, но на что только не пойдёшь ради стройной фигуры. Такой напиток не только ускоряет обмен веществ, но очищает организм от шлаков. А витамин C в лимоне активизирует выработку коллагена — «гормона молодости». Однако всё-таки добавлять кофе в лимон можно не всем.
Бороться с весом можно двумя способами: съедать два гамбургера в день и сидеть весь день на диване либо полноценно питаться, но много двигаться и заниматься спортом.
Второй вариант позволяет не только похудеть, но и в целом укрепить здоровье. Ускорить похудение могут подходящие напитки. Один из них — кофе с лимоном, рассказала изданию «Доктор Питер» диетолог, член Российского Союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии Галина Платонова.
Вот что произойдёт со здоровьем, если пить кофе с лимоном каждый день:
- Ускорится обмен веществ. На скорость метаболизма влияют и кофе, и лимон.
- За счёт ускорения обменных процессов повысится эластичность сосудов.
- Кофе и лимон — мочегонные. Поэтому организм очистится от шлаков.
- Клетки и ткани начнут лучше восстанавливаться благодаря антиоксидантам в кофе и лимоне. А ещё усилится секреция коллагена.
- Желудок перестанет страдать от повышенной кислотности, так как лимон ощелачивает организм, нейтрализуя действие кислоты.
И всё же, если цель именно похудеть, кофе можно вполне спокойно пить и без лимона. Как отметил врач-гастроэнтеролог Александр Якушев, нет исследований, которые бы подтверждали, что лимон играет существенную роль в ускорении метаболизма. Кофеин — точно играет.
Кому нельзя пить кофе с лимоном
Галина Платонова порекомендовала не пить много кофе с лимоном людям, у которых слабое сердце. Двух чашек в день будет вполне достаточно. Также напиток противопоказан:
- при гипертонии и аритмии (вообще кофе, не только с лимоном);
- людям с гастритом и заболеваниями ЖКТ;
- склонным к аллергическим реакциям;
- натощак.
С чем кофе сочетать нельзя
Кофе можно пить с корицей, лимоном, кто-то любит непременно с молоком. Но есть продукты, эдакие три всадника апокалипсиса, с которыми бодрящий напиток превращается в опасное пойло. К ним доктор медицинских наук Марият Мухиной отнесла:
- спиртное — опьянение наступает быстро и внезапно, последствия бывают тяжёлыми;
- специи. Они «забивают» вкусовые рецепторы, и в итоге кофеман получает вкус не кофе, а какого-то компота. Мозг требует ещё одну чашечку, и есть риск перебрать с кофеином;
- продукты, богатые железом: орехи, гречка, чечевица, бобовые. Кофе препятствует усвоению железа.
А ещё специалист посоветовала кофе нужно пить через час после еды. Если выпить раньше, процесс пищеварение усложнится. И чтобы кофе вообще как-то вас взбодрил, нужно соблюсти некоторые условия. О них мы рассказывали здесь.